Vsako jutro naredijo tisoč gibov

Preddvor – V Sloveniji Šola zdravja deluje že več kot desetletje, pri jutranji telovadbi 1000 gibov po metodi Nikolaya Grishina, dr. med., se v številnih krajih po državi zbira že blizu 4500 ljudi. »Največ je starejših, saj je povprečna starost med pet­inšestdeset in sedemdeset let, desetina ljudi šteje nad osemdeset let,« je povedala Metka Štok, začetnica jutranjih telovadnih skupin v Kranju. Tam se je gibanje začelo leta 2014, ko je v Prešernovem gaju začelo vaditi dvanajst ljudi, danes jih na prostem vadi že okoli dvesto. Deluje osem skupin na različnih lokacijah, poleg tega pa še dve posebni, ena na sedežu Mestne občine Kranj in druga v Varstevno delovnem centru, je še pojasnila Metka Štok, ki so jo povabili v Preddvor na prvo obletnico obstoja tamkajšnje skupine.

Preddvorsko skupino vodi Irena Križnar, ki je začela kot ena od udeleženk v Kranju in je sklenila to dejavnost vzbuditi tudi v domačem kraju. »Sama že dolgo vsako jutro telovadim, želela pa sem k temu v domačem kraju spodbuditi tudi druge. Prvič me je skrbelo, ali bo sploh kdo prišel, sicer, sem si dejala, bom pa še na­prej telovadila sama. Pa je bilo že na prvem srečanju 21 udeležencev. Toliko nas prihaja še danes, vsakdanjo jutranjo telovadbo vodi pet vaditeljev,« je povedala Križnarjeva. Med udeleženci, ki jih prepoznamo po enotnih oranžnih majicah in se zbirajo vsako jutro od ponedeljka do sobote ob 7.30 na dvorišču gostilne Majč, je glavnina žensk, imajo pa tudi dva moška. Vadba je primerna za vsakogar, v pol ure razgiba vse telo, z redno telesno vadbo pa ohranjajo gibljivost telesa in odganjajo bolečine. »Če človek sam ne naredi nekaj za svoje zdravje, tudi tablete ne bodo pomagale,« pravi ena od udeleženk.

»Pomembno je, da udeleženci pridejo vsak dan, da izstopijo iz cone udobja in se razgibajo v vsakih vremenskih razmerah,« nadaljuje Irena Križnar. »Na dvorišču gostilne Majč se imamo možnost v deževnem vremenu umakniti pod streho paviljona, za kar smo gostiteljem še posebej hvaležni. Gibanje dobro vpliva na zdravje naših udeležencev, prav tako pa je vsakodnevno druženje blagodejno tudi za njihov socialni razvoj. Kaj lepšega lahko doživiš kot to, da ti vsako jutro dvajset ljudi že navsezgodaj vošči dober dan!«

Ob prvi obletnici so telovadno druženje sklenili ob kavi in torti, ki jo je spekla voditeljica skupine. Tudi sicer se enkrat tedensko po telovadbi razvajajo ob kavi, pove stalna udeleženka skupine Franceska Žumer. Še posebej jo veseli, da se je Šola zdravja tako dobro prijela v Preddvoru, kjer je težko doseči, da se druži toliko ljudi. Telovadci so drug drugemu spodbuda, še posebej jih navdihuje najstarejša udeleženka, 83-letna Ana Svetelj, ki je pri telovadbi od prvega dne in jo ves čas redno obiskuje. »Pred tem sem hodila na telovadbo za osteoporozo, sicer sem smučala, plesala in veliko hodila v hribe. Sedaj poleg jutranje telovadbe obiskujem še nordijsko hojo in plešem,« je povedala v pogovoru za občinski časopis. Z vajami, pravi, nima težav, dela jih z lahkoto. »Tudi vaje za ravnotežje, stojo na eni nogi, zamahovanje z nogo, čapljo, izpadni korak, lastovko … Ko grem po telovadbi nazaj domov, se počutim kot prerojena. Če me kdaj kaj boli, ko grem zjutraj peš iz Nove vasi v Preddvor, me nazaj ne boli nič več! Za svojo gibčnost se moram zahvaliti tudi plesu. Za vrat in rame delam še posebne vaje doma, še preden grem na jutranjo telovadbo. Tudi druženje je pri tem pomembno, to človeka gor drži, ne le zdravstveno, tudi umsko.«