Najprej kondicija, nato skoki

Kranj – Smučarski skakalci so z majem začeli priprave na novo zimsko sezono, katere vrhunec bo nordijsko svetovno prvenstvo v Falunu. V prvih tednih se potijo v telovadnici in na atletskem stadionu v Kranju, kjer skupaj trenira celotna A ekipa, v kateri so Domen Prevc, Anže Lanišek, Timi Zajc, Rok Oblak, Lovro Kos, Žak Mogel in Žiga Jančar.

S stadiona v bazen

»Prvi trije tedni treningov so osnova, v juniju pa bomo začeli bolj individualne pristope. Vsako leto je treba prilagajati, popestriti program, ga prilagoditi trendom, držimo pa se osnove, ki je preverjena in deluje. Prilagajamo jo za vsakega posameznika,« je povedal glavni trener Robert Hrgota. V prvih tednih nad najboljšimi slovenskimi skakalci bedi kondicijski trener Matjaž Polak. Tako je že 16. leto. »V tem obdobju se posvečamo kondicijski pripravi, veliko je koordinacije, teka ... Začeli smo tudi že vadbo moči in specialni trening, ki ga usklajujemo skupaj s trenerji,« je pojasnil po enem izmed treningov, na katerem je pravilno izvedbo vaj preverjal tudi fizioterapevt Lojze Petek. Na stadionu in v telovadnici so vsak dan po dve uri, nato gredo še v bazen. Pretekli teden so bili prvič tudi v novem vetrovniku v Žirovnici.

Domen še ima rezerve

Nekateri so že pred dnevi opravili prve skoke na skakalnici, druge to še čaka – tudi Domna Prevca, ki bo v prihodnji zimi skušal ubraniti naziv najboljšega na svetu. »V pripravah prav veliko drugače v primerjavi z lani ni, le da je tempo še malce večji, predvsem v smislu medijskih in drugih obveznosti, ki pa me ne motijo in ne obremenjujejo. Jih pa najraje opravim v maju, ker potem pride na vrsto testiranje opreme, da sem takrat spočit in da so treningi res efektivni,« je povedal. Kljub prevladi, ki jo je pokazal v minuli zimi, pravi, da rezerve še ima. »Sam izkoristek, predvsem na stadionu atletski del, se da izboljšati, kontroliranost vaj, da je zgornji del telesa sproščen, da bo potem še večji efekt tudi takrat, ko si malo utrujen, ko nisi najbolje pripravljen. To se začne graditi že na stadionu pri vsaki vaji, pri vsaki malenkosti, da si pozoren na izvedbo. Vse to se nalaga.« Pretekli teden je bil prvič v vetrovniku v Žirovnici, prvi skoki ga čakajo predvidoma v drugem tednu junija, prva tekma pa najverjetneje na začetku poletne velike nagrade v avgustu. »Okviren načrt imam, se bo pa verjetno še prilagajal,« je dodal in nekaj besed namenil še opremi. »Takoj po sezoni smo začeli pripravljati nove izboljšave. Zame velikih sprememb glede na pravila ne bo. Pri dresu so minimalni popravki. Mislim, da bo naslednjo sezono za vse lažje. Kolikokrat sem na kontroli opreme, pa ni v moji moči in obremenjevanje s tem zato nima smisla.«

Safari ga je znova navdušil

V aprilu si je nekaj časa vzel tudi za počitnice, ki jih je preživel na safariju v Namibiji. »Užival sem v izjemni kulisi narave in živali. Namibija mi je dala dober uvid, da je še marsikaj treba narediti v življenju in da je vredno delati naprej in stremeti k večjim ciljem. Od lani sem se naučil, da je dobro, da kamero in telefon pustiš ob strani, vzameš daljnogled in uživaš v trenutku. Izkušnja je tista, ki šteje,« se zaveda skakalec SK Triglav Kranj.

Lanišek na Hrvaškem in v Imoli

Priprav na sezono se je s preverjenim receptom z izboljšavami lotil Anže Lanišek. »Te izboljšave so malenkosti. Tako kot vsak tudi jaz sebe izpopolnjujem in izboljšujem, da grem naprej. Vsak ima svoje prednosti in slabosti, nihče ni popoln. Delaš na tistih stvareh, pri katerih imaš v tistem trenutku oziroma na splošno manko. Fizična priprava je bila že zadnja leta na zelo visokem nivoju. S tem sem bil zelo zadovoljen, sedaj pa je treba še naprej brskati in delati. Doprinos bo tudi vetrovnik v Žirovnici. Na skakalnico se bom vrnil v juniju, kdaj točno, bo odvisno od tega, kdaj bo prišla nova oprema, saj je ne želim mešati s staro,« je dejal peti skakalec lanske zime, ki je pred kratkim dopolnil trideset let. Na to temo je član SSK Mengeš hitro odvrnil, da se ne počuti nič drugače kot pri 29 letih. Tako kot s prvimi skoki ne bo hitel niti s prvimi tekmami. Na veliko nagrado namerava iti šele v drugem delu poletne sezone. April, edini mesec, ko so skakalci, kar se treningov tiče, prosti, je preživel večinoma z družino. Bili so na Hrvaškem, v spominu pa mu bo ostal tudi obisk dirkališča v Imoli, kjer si je na povabilo Akrapoviča ogledal vzdržljivostno dirko športnih avtomobilov.