Z jutranjo vadbo v dan

Jutranje gibanje je najboljša naložba v dan, pou­darja Rožle Bucalo, diplomirani športni strokovnjak na področju znanosti gibanja in vadbe iz Društva Šola zdravja. Društvo že več kot 15 let vsakodnevno pripravlja jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov, ki poteka ob 7.30 po številnih krajih, tudi na Gorenjskem. Gre za organizirano in strokovno vodeno obliko gibanja na prostem.

»Jutranja vadba je eden izmed najpreprostejših in hkrati najučinkovitejših načinov, kako ohraniti zdravje, jasne misli in notranje ravnovesje. Začetek dneva v gibanju je kot nežna budilka za telo in duha. Medtem ko se narava prebuja, se prebujamo tudi mi – z raztegom, dihom in gibanjem. Jutranja vadba prebuja mišice, pospešuje krvni obtok in uravnava razpoloženje. Namesto da bi dan začeli v naglici in stresu, ga začnemo z notranjo zbranostjo, jasnostjo in občutkom povezanosti s seboj,« poudarja Rožle Bucalo in dodaja, da gre za preizkušeno in prilagojeno vadbo za vse generacije – še posebno pa za starejše.